Så överlever du sommarhettan hemma

Här kommer råden för dig som vill ha det svalare och skönare hemma under sommarhettan:

• Håll alla fönster stängda under dagtid och vädra under natten (om du ändå vädrar på dagen, använd då de fönster som är mot skuggan)
• Koppla bort uppvärmningssystemet i ditt hem
• Skaffa silverfärgade rullgardiner, dom reflekterar effektivt bort solstrålar
• Skaffa ljusa , tjocka gardiner och håll dom stängda under dagen
• Koppla bort golvvärmen.
• Skaffa tak-eller bordfläktar
• Stäng av alla onödiga lampor och apparater
• Värm ej bastu, elda inte i spisen (undvik också att laga mat i ugnen)
• Satsa på en luftvärmepump (du har även nytta av den under vintern)
• Sov hellre i pyjamas än naken
• Lägg lakanen i frysen några timmar före du går och lägger dig
• Undvik tung mat före du går och sova; vad mer kalorier du konsumerar desto mer svettas du
• Ät kall mat och drick massor med vätska!